100 усилийВыбрать челлендж

Статьи

Дисциплина, фокус, доведение до конца

Короткие разборы о том, как удержать ритм и довести начатое.

Сначала действиеКак заставить себя работать каждый день, когда нет мотивацииЗадача известна, время есть, а внутри пусто - и день опять уходит на разгон. Разбираю по исследованиям, почему ждать настроя бессмысленно и что вместо него держит ежедневную работу. · 5 минБегство от эмоцийКак перестать прокрастинировать: что реально работаетДело важное, срок горит, а ты моешь посуду. Разбираю по исследованиям, что на самом деле запускает прокрастинацию, почему планировщики против неё бессильны и какие приёмы работают. · 6 минВиноват масштабКак сдвинуть проект с мёртвой точки, если он стоит месяцамиПроект жив, ты его не бросал, но последняя правка была месяц назад. Разбираю по исследованиям, почему замысел встаёт из-за собственного масштаба и какой шаг возвращает ему движение уже сегодня. · 7 минУспеть всё - мифКак перестать распыляться: почему многозадачность не работает и как сфокусироватьсяКажется, что чем больше дел крутишь разом, тем больше успеешь. На деле мозг не работает в параллель - он дёргается между задачами и теряет часы. Разбираю по исследованиям, почему так выходит и как собрать внимание на том, что двигает вперёд. · 6 минДело не в лениПочему мы бросаем начатое - и как доводить до концаЗапал гаснет через неделю не из-за лени. Разбираем механику срыва по исследованиям и 5 приёмов, которые удерживают ритм на длинной дистанции. · 9 минТрёх недель малоМиф про 21 день: сколько на самом деле формируется привычка«21 день и привычка готова» - красивая цифра из книги 1960 года, вырванная из контекста. Разбираем, откуда она взялась и что показывают исследования: в среднем 66 дней, разброс от 18 до 254. · 8 минВернуть империю?Что такое 100-дневный челлендж и кому он подходитСта дней Наполеону хватило, чтобы вернуть империю, а Рузвельту - чтобы развернуть страну. Вопрос в том, чему ты посвятишь свои. Разбираем формат: каждый день одна «лягушка» - задача, которая двигает цель сильнее всего, - плюс внешняя опора и ставка на себя. · 10 мин